د.صالح سالم الغامدي
@drsghamdi
Followers
118,951
Following
1,231
Media
3,220
Statuses
61,747
إستشاري قلب ❤️ / ايكو 💎 أساعد مرضى القلب و #الضغط والتوتر للتمتع بحياة أفضل بدون أدوية برنامج ترويض الضغط 🥑 واتس التواصل 🔽
موقع العيادة /مركز بلسم 👇
Joined September 2013
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
México
• 1187573 Tweets
Morena
• 730964 Tweets
casillas
• 446698 Tweets
Xóchitl
• 367949 Tweets
The Loyal Pin is Coming
• 301154 Tweets
#ปิ่นภักดิ์Q51ใกล้เสร็จแล้ว
• 293845 Tweets
緊急地震速報
• 206633 Tweets
PREP
• 202731 Tweets
Stars
• 151542 Tweets
Florencia
• 85887 Tweets
Maynez
• 85558 Tweets
Televisa
• 75246 Tweets
LEALTAD FURIOSA
• 72166 Tweets
#Bbillkin
• 59628 Tweets
Oilers
• 57232 Tweets
$GME
• 49694 Tweets
#BILLKINBAGUCCI
• 47376 Tweets
Martha
• 31099 Tweets
Natalie
• 30079 Tweets
アラート
• 28596 Tweets
Stanley Cup
• 26599 Tweets
Panthers
• 24559 Tweets
Homely Shelter
• 22661 Tweets
Bucaramanga
• 22132 Tweets
Santa Fe
• 21458 Tweets
渡辺くん
• 19012 Tweets
Kaveh
• 17982 Tweets
Super Over
• 16785 Tweets
McDavid
• 16080 Tweets
Tommie
• 12077 Tweets
トロピカルツイスト・クワトロSサイズ
• 11702 Tweets
kcon
• 10948 Tweets
グッズ・ボイス販売
• 10112 Tweets
Pinned Tweet
منذ حوالي 15 سنة قررت التركيز في تخصصي على مرض الضغط باعتباره منتشر وقابل للعلاج وفوائد التحكم فيه كبيرة جدا في حماية القلب والكلى والجهاز العصبي والعيون.
منذ ثلاث سنوات أصبت بالضغط فأدركت صعوبة أخذ دواء كل يوم ونجحت ولله الحمد في التخلص منه وهذا غير سقف طموحي إلى مستوى أعلى
272
681
3K
بعد ممارسة الطب عشرين سنة تقريبا، استطيع القول : نعم شركات الأدوية تسعى لاطالة عمر المريض ولكن دون التخلص من المرض حتى تبقى التدفقات النقدية مستمرة لاطول فترة ممكنة !
566
7K
9K
ضعف جودة #النوم سواءا بسبب الشخير أو النوم غير المنتظم أو السهر ليلا والنوم نهارا أو تقطع النوم بسبب كثرة التبول يضعف الهمة وقوة الإرادة فإذا رافق ذلك أكل غير صحي فلا تتوقع من نفسك الإنجازات وإلا ستضيف الحزن وجلد الذات والكآبة إلى حياتك
المغنيسيوم يساعد ولكن الحل بعلاج السبب
190
642
7K
الاجبان السائلة الموجودة في الاسواق ليست أجبان وانما بدائل للجبن وفيها مواد حافظة وفقيرة غذائيا
طريقة جميلة لعمل الجبن السائل في المنزل
50
1K
7K
أخبار سارة : دراسة في بريطانيا من قبل شركة Sanotize الكندية تؤكد النتائج السابقة أن بخاخ أنفي لغاز أكسيد النتريك المضغوط يقضي على 95% من فايروس #كورونا خلال 24 ساعة وبالتالي يمنع تطور المرض الى الرئتين بإذن الله
182
2K
4K
في حال الاحساس بالتهاب حلق ولو طفيف نصيحة من محب حتى لا يتطور الالتهاب الى الشعب الهوائية والرئة : ضع ملعقة عسل يفضل الغابة السوداء الألماني او عسل مانوكا في نصف كوب ماء دافيء للغرغرة بشكل متكرر وبإذن الله سينتهي المرض بسرعة
الملح والعسل لهما خواص عجيبة في مكافحة الالتهابات
104
1K
3K
مقطع مختصر ومفيد جدا، يعطيك نقاط مهمة لمواجهة #التوتر أثناء الحديث أمام الناس
171
518
3K
يقول : عمري 60 سنة ولن يصلح العطار ما أفسده الدهر
قلت : قبل عدة أشهر راجعني رجل عمره 70سنة وأثناء تصوير القلب تعجبت من أن مرونة عضلة القلب طبيعية وكأن عمره 40 او 50 سنة ماشاء الله والعجيب انه لم يبدأ الرياضة الا قبل 10سنوات !!
مفعول #الرياضة عجيب فلاتبخل على نفسك بسنوات من
90
663
2K
تحفيز العصب الحائر بالماء البارد يسبب تباطؤ ضربات القلب وانخفاض #الضغط
قد يكون هذا الاجراء فعال في حالات التوتر والقلق أو ارتفاع الضغط والخفقان
النبي ﷺ أرشدنا للوضوء عند الغضب ولو أتبعته بركعتين فذلك أفضل
65
772
2K
يقول : عمري 60 سنة ولن يصلح العطار ما أفسده الدهر
قلت : قبل عدة أشهر راجعني شخص عمره 70سنة وأثناء تصوير القلب تعجبت من مرونة عضلة القلب وكأن عمره 40 او 50 سنة ماشاء الله والعجيب انه لم يبدأ الرياضة الا قبل 10سنوات !!
مفعول الرياضة عجيب فلاتبخل على نفسك بسنوات من النشاط والصحة
41
1K
2K
يردني استفسارات عن افضل الاطباء في تخصصات مختلفة ومدن مختلفة
ارجو منكم ذكر #طبيب متميز وتخصصه والمدينة وحسابه في #تويتر إن أمكن تحت هذه التغريدة لتكون مرجع لنا جميعا
مع خالص الشكر والتقدير،،
428
399
2K
يمارس بعض "الرقاة" إجراء خطير يتمثل في الضغط على الرقبة حيث يوجد شريان ومركز أعصاب يسبب تباطؤ القلب وانخفاض الضغط وبالتالي إغماء فيستدلون بذلك على وجود جن أو سحر
خطورة هذا الاجراء تكمن في المصاب بمرض صامت في القلب مثل تضيق الصمام الأبهر والذي قد يتوفى بسبب ذلك وقد حدث هذا فعلا
122
1K
2K
🔴 أرقام صحية تهمك :
1. درجة حرارة الجسم: 36.5 إلى 37.3 درجة مئوية
2. معدل النبض: 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة
3. معدل التنفس: من 12 إلى 18 نفسًا في الدقيقة
4. ضغط الدم:
الانقباضي: 90 إلى 120 مم زئبق
الانبساطي: 60 إلى 80 مم زئبق
5. الهيموجلوبين: 12 إلى 16 جم / ديسيلتر عند
36
420
2K
اليوم فاجأني تصوير القلب لمراجع يبلغ السبعين من العمر حيث انه لا يظهر علامات التقدم في العمر المتوقعة
عندما سألته عن الرياضة اتضح انه بدأ يمارسها منذ 10 سنوات فقط اي في عمر الستين وهو نادم جدا على تأخره في ذلك !
ابدأ الرياضة حتى لو كنت في الخمسينات والستينات
It's never too late
58
2K
2K
عملت في التسعينات كطبيب مقيم بمستشفى قوى الأمن الذي كانت تشغله شركة أمريكية (AMI) وأسعدني مستوى التنظيم ورعاية المرضى والاهتمام بالأطباء والتمريض وتفريغهم لعملهم وأذكر كلمة موظف HR :نحن هنا للحفاظ على وقتك لرعاية المريض
مؤخرا قيل لي في الموارد البشرية وأنا استشاري : اخدم نفسك !!
259
628
2K
بعد ما اطلعنا عليه من دراسات تثبت وجود شوائب بلاستيكية دقيقة في السوائل والاطعمة المعبأة في عبوات البلاستيك وهذه الجزيئات تترسب في أعضاء الجسم ومن ذلك الشرايين وبالتالي تزيد نسبة حدوث الجلطات ، أتمنى من شركات المياه المعبأة التحول لاستخدام الزجاج وهذا مفيد للبيئة أيضا بحيث يتم
185
540
1K
عند تناول كمية غير معتادة من اللحوم ينصح بزيادة شرب الماء للتخلص من الأحماض ومنها حمض اليوريك مسبب مرض النقرس (الذي يفيد فيه الكرز أيضا) وكذلك تجنب استخدام الأسبرين إلا بموافقة طبيب متمرس لأنه يرفع مستوى هذا الحمض في الدم
54
396
1K
عانيت سنوات مع مدير من هذا النوع والحمدلله الذي نصرني عليه فكنت سبب في فصله من العمل وبهذا قدمت خدمة للمرضى وله شخصيا لأنه قد ينجح ويكون أسعد في مكان آخر بعيدا عن المرضى
خلال السنوات اللاحقة أدركت أن الوظيفة ليست المصدر الوحيد للرزق فبناء سمعة جيدة في القطاع الخاص سيثمر على
الموظف لا يترك الشركة؛ بل يترك المدير..
الدكتور سعود العمر: المدير السيئ قد يكون هو السبب الرئيسي في إصابة الموظفين بالاحتراق الوظ��في
#الاحتراق_الوظيفي_في_الصورة
70
478
1K
76
247
1K
حتى يفهم المراجعون معاناة الأطباء والتمريض والعاملين الصحيين من إدارات المستشفيات
سايمون سينك يتحدث عن الغرب فكيف بحالنا ؟!
52
465
1K
بلغني أن هناك حالات متزايدة في اقسام الطواريء لشباب وفتيات يحضرون بفقد جزئي أو كلي للبصر بسبب مشروب أحمر (الميثانول) يحضره مجرمون في أوكار بعيدة عن الأنظار
الحذر الحذر اخواني واخواتي... لا تجرب لا تجرب أي شيء ولا تثق بأحد في هذه الامور
كلمة "جرب" أخطر كلمة يستخدمها المجرمون
362
909
1K
الامساك الذي اتعب قولونك، الحصوة التي تعصرك ألما، المفصل الذي يعكر نومك بسبب ألم النقرس، الدوخة التي تباغتك بعد الوقوف
كلها صرخات جسمك في طلب الماء !
33
517
1K
يا جماعة : اقرأوا المكتوب على المنتج قبل الشراء
(زبدة نباتية)
الإسم شكله بريء لكن مضمونه ضار
هذا المنتج يسمى مارجارين وهو زبدة مصنعة من زيوت متحولة
لا تدخلوه بيوتكم ولا تطعموا اطفالكم منه
74
530
1K
من المؤسف أن يخرج ابناءنا وبناتنا من سنوات التعليم لمواجهة الحياة الجامعية والحياة بشكل عام بدون أدوات النجاح الأهم وهي مهارات التواصل، مهارة الحديث أمام الآخرين ومهارة الكتابة والبحث عن المعلومة ومهارات التعامل مع المال
هذا من أهم أسباب #التوتر والفشل الاجتماعي والوظيفي
43
310
1K
سألني سائل عن #الدهون فقلت له أنها على ثلاثة أقسام :
1. الدهون المتحولة والمصنعة : مثل زيوت القلي والسمن المصنع الذي يدعى "نباتي" وهذه يتم تجنبها ومحاربتها حتى لو قال لك طبيب أن تأكل منها باعتدال فلا تسمع كلامه فالاعتدال لا يكون فيما ضرره أكبر بكثير من نفعه ومن ذلك #الضغط والسكر
63
242
999
يمارس بعض الدجالين الذين يتاجرون بالرقية خدعة تتمثل في الضغط على الرقبة حيث يوجد شريان ومركز أعصاب يسبب إغماء فيستدلون بذلك على وجود جن أو سحر
هذه الحركة خطيرة فقد يكون المريض مصاب بمرض صامت في القلب مثل تضيق الصمام الأبهر وبالتالي يتوفى بسبب ذلك
#تجارة_الوهم
55
962
916
لازال البعض يعتمد على جداول قديمة يظهر فيها مثلا ضغط 145/90 كارتفاع ضغط (طفيف) أي من الدرجة الاولى
التوصيات العالمية الجديدة مختلفة حيث يعتبر هذا الرقم مرتفع من الدرجة الثانية... وهذا الجدول يوضح الارقام 👇
42
387
978
التوتر له محطتان :الدماغ والغدد الكظرية
الدماغ محطة الأفكار السلبية والغدد الكظرية تستجيب بافراز هرمونات التوتر كالادرينالين والكورتيزول
والهرمونات بدورها تعمق الخوف والافكار السلبية وتدور الدائرة
الحل للدماغ⬅️التعامل مع الأفكار السلبية
الحل للغدد⬅️استنزاف الهرمونات بالرياضة
18
395
909
اغلاق مدرستين في ألمانيا بامكانياتها وتنظيمها بسبب كورونا
"الوباء كالنَّار وأنتم وقودها .. تفرَّقوا حتى لا تَجد النار ما يُشعلها فتنطفئ"
عمرو بن العاص رضي الله عنه في طاعون عمواس
#نطالب_بالدراسه_عن_بعد
55
653
882
الدهون الحشوية التي تسبب عدة أمراض منها #الضغط والسكر والقلب لا تتراكم في البطن بسبب تناول الدهون بل بسبب السكريات والنشويات والزيوت المهدرجة.
الفلفل الرومي، الخس، الملفوف خيارات جميلة بدلا من الخبز وفوق ذلك فيها فيتامينات
شخصيا استمتع بها كلها لكن المركز الأول محجوز للفلفل
54
197
921
دخلت العناية المركزة اليوم لمتابعة مريض فاحسست بحقارة همومي وانا انظر إلى امرأة تتوسل لطفلها الذي يرقد في غيبوبة ان يرد عليها
كل حزن وهم يتضاءل أمام هذا المنظر
ارجو منكم الدعاء لابنها بالشفاء العاجل
اللهم اشفه شفاء لا يغادر سقما
301
1K
861
مختصر لما تحتاج معرفته عن مرض #الضغط :
◀️ ارتفاع ضغط الدم، ويسمى أيضًا مرض الضغط، هو حالة تكون فيها قوة الدم ضد جدران الشرايين مرتفعة. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف بطانة الشرايين وتصلبها ومن ثم التضيق الذي يؤدي إلى مشاكل صحية، مثل أمراض شرايين #القلب والدماغ، تصلب
40
159
870
غير صحيح أن #الضغط مرض صامت دائما فهناك أعراض خفيفة مثل :
1. الاحساس بالحر والتعرق ليلا مما قد يسبب الأرق
2. تقطع النوم بسبب الاستيقاظ للتبول أعزكم الله
3. عدم الارتياح في النوم على الجانب الأيسر غالبا بسبب احساس بثقل أو نغزات أو الاحساس بضربات القلب
4. تراجع القدرة على ممارسة
63
208
809
شباب في العشرينات والثلاثينات يدخلون المستشفيات اكثر من أي وقت مضى بسبب اشتباه جلطات قلب او تضيق في الشرايين والسبب السموم التي تسمى مشروبات "طاقة" ومشروبات غازية تهدر طاقات البلد وتنشر السمنة والضغط والسكر !
79
639
727
#التوتر و الضغوطات النفسية قد يظهران على الإنسان بشكل عضوي ، كم من مراجع يشتكي من ألم في الصدر أو في البطن أو صداع و يدور من مستشفى إلى مستشفى ومن عيادة إلى عيادة والفحوصات سليمة لأن جذر المشكلة نفسي وليس عضوي وهذا ما يسمى في الطب somatization وبالعربي الجسدنة
التوتر الحاد يمكن
تحفيز العصب الحائر بالماء البارد يسبب تباطؤ ضربات القلب وانخفاض #الضغط
قد يكون هذا الاجراء فعال في حالات التوتر والقلق أو ارتفاع الضغط والخفقان
النبي ﷺ أرشدنا للوضوء عند الغضب ولو أتبعته بركعتين فذلك أفضل
65
772
2K
18
142
751
#الضغط مثل البحيرة التي يصب فيها اربع قنوات
مقطع يساعد في فهم آلية التحكم في الضغط وكيفية اختيار الدواء من قبل الطبيب المؤهل
كذلك يساعد المراجع في فهم الموضوع
@center_balsam
25
189
748
ماهي الفحوصات التي يتم عملها عند الشك في وجود مرض الضغط؟
1. سكر الصائم والكولسترول (بأنواعه)
2. هرمون الغدة الدرقية TSH
3. أملاح الدم ووظيفة الكلى وحنض البول (المسبب للنقرس)
4. صورة الدم
5. تحليل البول
6. نسبة الالبومين للكرياتنين
7. تخطيط قلب (أساسي) وتصوير القلب ايكو (اختياري)
34
112
748
مريضة تدخل الطواريء مرة اخرى بنزيف في الجهاز الهضمي
سألناها هل تستخدم مسكنات مثل فولتارين وبروفين واشباهها فأنكرت
لاحقا اكتشفنا انها تلقت إبرة فولتارين ولم تذكرها لانها تعتقد أن النزيف يحدث بسبب الحبوب فقط !
مهم للطبيب الحذر من هذه الأدوية وأن يسأل عن تاريخ نزف هضمي سابق أو ربو
50
451
717
ملخص لما تحتاج معرفته عن مرض #الضغط :
◀️ ارتفاع ضغط الدم، ويسمى أيضًا مرض الضغط، هو حالة تكون فيها قوة الدم ضد جدران الشرايين مرتفعة. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف بطانة الشرايين وتصلبها ومن ثم التضيق الذي يؤدي إلى مشاكل صحية، مثل أمراض شرايين #القلب والدماغ، تصلب
24
127
727
أذكر طبيب أو طبيبه أنصت لك وأعطاك وقتك في العيادة وشرح لك حالتك وخرجت من عنده وأنت راضي
لعل غيرك يستفيد والرجاء ذكر المدينة
779
120
709
يقول : عمري ستين سنة ولن يصلح العطار ما أفسده الدهر
قلت : اسمع هذه القصة،، راجعني شخص عمره 70سنة وبعد إجراء تصوير القلب تعجبت من مرونة عضلة القلب وكأن عمره 40 او 50 سنة والعجيب انه لم يبدأ الرياضة الا قبل عشر سنوات !!
مفعول الرياضة عجيب فلا تبخل على نفسك بسنوات من النشاط والصحة
12
399
645
اليوم وبحمد الله استطاعت مراجعة لدي إيقاف دواء الضغط الثاني
الأطباء الذين يصرون على أن #الضغط لايمكن التخلص منه يرتكبون خطأ إنساني بإحباط المريض وخطأ علمي فالدراسات تدحض زعمهم وجراحات السمنة (ولو كانت سمنة غير مفرطة) دليل آخر على خطأ قولهم فهناك نسبة جيدة من المرضى يستطيعون ذلك
75
239
628
صدمت عندما اكتشفت اصابتي بالضغط ولكن الله وفقني للتخلص منه فأصبحت مجرب وطبيب !
90
85
643
رب ارفع هذا البلاء عنا وعن المسلمين والعالم اجمع
الدكتور ستيفن سميث أخصائي أمراض معدية في أمريكا يقول : لم نضطر لاستخدام جهاز التنفس الصناعي لأي مريض تقريبا منذ بدأنا استخدام هيدروكسي كلوروكوين مع ازيثرومابسين
"هذه بداية نهاية الوباء"
59
440
618
اولئك الذين يعانون من ارتفاع الدهون الثلاثية سيجدون تحسن كبير تقريبا 50٪ نزول بالابتعاد عن الخبز والسكريات مع فوائد أخرى منها تقليل دهون الكبد وتجنب مرض السكر
بدائل #الخبز كثيرة منها الخس والملفوف والدخن ودقيق اللوز ودقيق جوز الهند
42
166
630
قبل فترة راجعتنا فتاة في الثلاثين تقريبا من العمر باشتباه جلطة واظهرت القسطرة وجود ترسبات في الشرايين وتضيق شديد في أحدها استدعى وضع دعامة !
زال العجب عندما علمنا انها تستهلك كميات كبيرة من المايونيز بزيوته المضرة
52
856
581
احذروا المشروبات الغازية (و مشروبات الطاقة أسوأ منها) وإلا قد تمضي سنوات طويلة من عمرك تتعالج من تشكيلة من الأمراض العضوية والنفسية
89
346
597
نصيحة ثمينة جدا وعيتها من الصغر :
وجودك في أماكن الشبهة وقريبا من المشبوهين قد يوقعك في مأزق (قد لا تكون متسبب فيه) يؤثر على باقي حياتك وسمعتك
من معاني التقوى : ألا يراك الله حيثُ نهاك ، وألا يفتقدك حيثُ أمرك
13
299
608
الشخص الذي يقول لك أن أكل السكريات لا يسبب مرض السكر لا تصدقه أبدا ولو كان طبيب
السكريات تحفز الجوع وتزيد الوزن وبالتالي مقاومة الانسولين وتجمع الشحوم في البطن (الدهون الحشوية)
ومما يزيد الطين بله أن هذه الدهون تترسب وتحتل أنسجة البنكرياس احتلال غاشم فتموت خلايا البنكرياس ويضعف
56
201
578
لا رضاعة طبيعية ولا غذاء صحي للاطفال وهم يكبرون فماذا تتوقعون، صحة ونشاط أم أمراض وحساسية ومعاناة لهم ولكم أيضاً ؟!
من بحث وعزم واجتهد سيوفقه الله وسيجد بدائل وحلول ومن مشى مع الموجه فالله يعينه
45
114
580
الطريقة الصحيحة لقياس #الضغط
1. الامتناع عن القهوة والمنبهات الاخرى والتدخين ٣٠ دقيقة قبل القياس
2.الصمت اثناء قياس الضغط
3.الجلوس ٥ دقائق على الأقل قبل القياس
4.الظهر والذراع مسنودين
5.وضع الحزام القماشي في منتصف الذراع
6.وضع الذراع على مستوى القلب
7.وضع القدمين مسطحة على الأرض
13
177
578
لتجنب المضادات الحيوية لا تتأخر في بداية التهاب الحلق في استخدام الملح بالغرغرة وكذلك مخلوط الزنجبيل والليمون مع العسل غرغرة وشرب والنتيجة فعالة بإذن الله
12
369
555
التحكم في #التوتر المفرط أصبح ممكن جدا بالفهم العميق لهذه المشكلة المنتشرة وهذا التحكم تأثيره ايجابي جدا على جميع أعضاء الجسم تقريبا
من وجهة نظري حان الوقت ليصبح هذا الموضوع تخصص مستقل من تخصصات الباطنة
13
94
570
ملخص وتبسيط لموضوع : ضغط الدم الانقباضي والانبساطي
◀️ ضغط الدم هو القوة التي يدفع بها الدم جدران الشرايين. ويقاس برقمين : الانقباضي والانبساطي.
◀️ ضغط الدم الانقباضي هو الضغط في الشرايين عندما ينبض القلب ويضخ الدم في الشرايين. وهو الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم.
◀️ ضغط الدم
31
131
564
ملخص وخريطة ذهنية 👇 عن فوائد المغنيسيوم :
هو معدن أساسي يلعب دورًا حاسمًا في وظائف الجسم المختلفة. فيما يلي بعض الفوائد الصحية المثبتة علميًا للمغنيسيوم:
1. يشارك في التفاعلات الكيميائية الحيوية :
- يوجد المغنيسيوم في كل خلية من خلايا جسمك وهو ضروري لأكثر من 600 تفاعل
25
138
545
من المعروف أن زيت الزيتون مفيد للقلب ومخفض للكوليسترول
نعم أنواعه الجيدة كثيرة ولكن هناك أنواع ممتازة لانها غنية بشيء إضافي وهو مضادات الأكسدة أو مايسمى "بولي فينولز" مع حموضة منخفضة جدا
السؤال للخبراء : هل هناك زيت تنطبق عليه هذه المميزات في المملكة وكيف يمكن طلبه ؟
74
60
432
نصيحة : لا توزع الحلويات والسكريات والشوكولاته في أنحاء بيتك فالبعيد عن العين بعيد عن البال ولا تحمل سلة سكريات او معجنات لمريض أو صديق فهذا ليس من البر في شيء
فكر في شيء اخر هناك المكسرات أو زيت زيتون أو شوكولاتة داكنة أو تمر فاخر، على الاقل شيء طبيعي
هل لديكم أفكار أخرى؟
90
133
521
عزيزي مريض الضغط : أرجوك لا تنتظر ظهور أعراض تقنعك باستخدام الدواء فقد يكون أول عرض هو جلطة دماغ تعطل حياتك كلها او جلطة قلب تهدد وجودك !
للأسف مضطر لهذه التغريدة الفجة لما أراه كل يوم ولعل البعض يصحو من غفلته
68
380
522
@STDL231
تنظيم الاكل والابتعاد عن الزيوت السيئة والسكر وما يرفع سكر الدم بسرعة، الرياضة، تمارين التنفس العميق ،مكملات مثل المغنيسيوم
كل هذا تحت اشراف خبير
21
80
530
تأتيني استفسارات كثيرة عن الأطباء المميزين في تخصصات كثيرة وهذا يستغرق مني وقت وجهد في البحث لأنها أمانة
قريبا إن شاء الله سأدلكم على منصة تجمع أفضل الأطباء علم وأخلاق لتسهيل الوصول إليهم.
أرجو ذكر اسم طبيب/ة استفدت منه والتخصص ومكان العيادة واجعل نيتك أن تكون صدقة جارية لك 🔁
95
104
529
شيوخ قلوبهم شباب !!
من فترة لأخرى يفاجئني تصوير #القلب لبعض المراجعين ممن يتجاوز عمره السبعين عاما حيث انه لا يظهر أي علامة من علامات الشيخوخة المعتادة.
أحدهم سألته مالذي تفعله للمحافظة على صحتك؟ فقال : بدأت الرياضة منذ 10 سنوات فقط اي في عمر الستين وكم أنا نادم على تأخري في
22
180
508
تحت هذه التغريدة ستجدون كل تغريداتي المتعلقة بمرض الضغط الذي أهتم جدا بعلاجه وفي كثير من الأحيان التخلص منه بشكل جذري
فخور بمشتركي برنامج ترويض الضغط الذين استطاعوا هزيمة المرض والتوتر واستعادة صحتهم الجسدية والنفسية
30
122
505
مسألة تاثير زيت الزيتون الايجابي على الكوليسترول مسألة محسومة وفائدته مثبتة بالدراسات العلمية ليس فقط في تخفيض الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول النافع بل في ترجمة هذه التأثيرات الى تقليل النوبات القلبية والوفيات
من يقول غير ذلك فهو واهم او ربما وقع ضحية للغش في زيت الزيتون
33
354
492
تصحيح للأرقام المتداولة المغلوطة :
أرقام صحية تهمك
انشرها 🔃 لزيادة الوعي واحتفظ بها في المفضلة
14
146
496
أنت المخ وأنا العضلات !
التوتر له محطتان :الدماغ والغدد الكظرية
الدماغ محطة الأفكار السلبية والغدد الكظرية تستجيب بافراز هرمونات التوتر كالادرينالين والكورتيزول
هذه الهرمونات بدورها تزيد ضربات القلب فتعمق الخوف والافكار السلبية وتدور الدائرة
الحل للدماغ⬅️التعامل مع الأفكار
7
86
488
من الاخطاء الشائعة الاكتفاء باستخدام أدوية الضغط دون قياسه بشكل دوري (خمسة ايام متتابعة كل شهر) لمعرفة نتيجة هذه الادوية ونجاحها من عدمه
مثلا ضغط 160/90 اثناء استخدام الادوية لا يسبب أعراض غالبا ولكنه غير مقبول أبدا وقد تحدث معه مضاعفات في مرحلة ما ولا ينفع حينها الندم
27
126
474
هيئة الغذاء والدواء الأمريكية FDA توافق على دواء كيتامين الذي يأتي على شكل بخاخ أنفي لعلاج الاكتئاب الشديد المقاوم للأدوية
الدواء فعال بشكل كبير بحيث ان 70 ٪ ممن استخدموه تحسنوا بشكل لافت خلال يوم واحد فقط بينما تحتاج الأدوية التقليدية اسابيع
26
226
453
ملخص لما تحتاج معرفته عن #التوتر :
◀️ التوتر هو حالة من القلق أو الإجهاد النفسي الناجم عن موقف صعب او سلسلة من المواقف الصعبة. يمكن أن يكون سببه مجموعة واسعة من العوامل، الداخلية والخارجية، مثل العمل والعلاقات والمال والصحة والتغيرات الكبيرة في الحياة.
التوتر هو استجابة
15
140
462
بناءا على اسئلة المتابعين لي فترة ابحث عن أفضل مكمل مغنيسيوم لتخفيف التوتر فمن لديه خبرة يعلمنا بحيث يكون (حلال) ولا يحتوي على أشياء معدلة وراثيا وامتصاصه عالي ولا يربك الهضم ؟
55
62
462
لا تستخف بالماء الدافيء والملح او الماء الدافيء مع العسل لالتهاب الحلق بشكل عام ففي هذا العلاج قوة مضاعفة أولها الملح او العسل وثانيها درجة حرارة الماء التي تقتل الفيروسات والبكتيريا
الحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى
34
196
459
تعرف كيف تخدع شركات اللهو والاستهلاك الناس للخلط بين المتعة و #السعادة ليلهثوا خلف السراب
مقطع مهم ومفيد جدا،، قد يحتاج الى الاعادة
7
130
452
"تريمفيا" أحدث دواء لمرض الصدفية وفعال بنسبة 90 بالمئة يعطى كحقنة كل شهرين بدلا من "هيوميرا" الذي يعطى كل أسبوعين حصل على موافقة هيئة الغذاء والدواء الأمريكية قبل حوالي 3 سنوات وهو متوفر ولله الحمد في المملكة
21
163
447
بالتفصيل... متطلبات قياس ضغط الدم بدقة :
◀️ قبل القياس :
1️⃣ تجنب بعض المواد والأنشطة لمدة 30 دقيقة على الأقل:
التدخين: يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع القراءات بشكل غير حقيقي.
الكافيين: الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت.
الكحول: يمكن
20
132
446
إدمان الهواتف "الذكية" خطر عظيم
كلما زاد ذكاء هذه الهواتف تكرس الغباء البشري والأمراض النفسية والعضوية وذلك بسبب زيادة الات��ال بالمخلوق وتراجع الاتصال بالخالق عز وجل
قال صلى الله عليه وسلم "الكيس من دان نفسه وعمل لما بعد الموت والعاجز من اتبع نفسه هواها وتمنى على الله الاماني"
7
328
424
أطفال يلبسون كمامات 6 ساعات !
تباعد جسدي !
تعقيم للمدارس !
أشياء صعب تطبيقها في المستشفيات فمابالك بالمدارس
درهم وقاية خير من قنطار علاج
#نطالب_بالدراسه_عن_بعد
57
354
419
كيف تحصل على نوبة هلع ؟
ما عليك إلا المداومة على تناول الكافيين او مشروب "طاقة" مع دونات مثلا (سكر ودقيق ابيض) واعقبها بسيجارة وتجنب ممارسة الرياضة وإذا أحسست بخفقان خفيف فابحث مباشرة في قوقل !
39
89
428
لا تدع ارتفاع ضغط الدم "يضغط" عليك !
فيما يلي 3 تغييرات بسيطة في نمط الحياة ساعدتني في التخلص من #الضغط :
◀️ تحرك أكثر: استهدف ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
◀️ تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: قلل من تناول الموالح والأطعمة المصنعة
الخطوة المبدئية للتحكم وبالتالي فتح باب الشفاء من مرض الضغط هي التثقيف 👌
العديد من المرضى إما أنهم :
🔶 لا يقومون بالكشف الدوري فلا يدركون إصابتهم الا في وقت متأخر يصعب العلاج
🔶 لا يفهمون تمامًا مدى خطورة الحالة أو كيف يمكن أن تؤثر على صحتهم فيتساهلون ويتجاهلون أهمية
8
35
89
21
118
420
لا تستغرب من عدم احتفاظك بالمعلومات في الذاكرة بسهولة
لا تلخيص ولا مراجعة متكررة ولا نقاش ولا ممارسة ولا شرح للآخرين فكيف تدخل المعلومات للذاكرة طويلة الأمد ؟!
7
224
398
الصيام المتقطع (IF) هو نمط أكل يتنقل بين فترات الصيام وتناول الطعام. فهو لا يحدد الأطعمة التي يجب عليك تناولها، بل متى يجب عليك تناولها.
هناك العديد من الطرق المختلفة للصيام المتقطع ، ولكن الطرق الأكثر شيوعًا تشمل:
◀️ صيام 16/8: يتضمن الصيام لمدة 16 ساعة كل يوم وتناول الطعام
20
92
405
هناك علاقة بين استخدام أدوية الحموضة والحرقان على المدى الطويل ونقص فيتامينB 12 مما قد يسبب ضعف الذاكرة واﻻعصاب
وكذلك نقص المغنيسيوم الذي قد يسبب الخفقان والتوتر.
لذلك علاج جذور المشاكل هو المطلوب وإعطاء أدوية يكون بشكل مؤقت ⏳
ملاحظة : لا توقف استخدام أدويتك بدون مراجعة
29
83
400
هل تعكر عليك الأفكار السلبية حياتك وحتى مناسباتك السعيدة ؟
أقوى الاستراتيجيات التي جمعتها من خبرة طويلة لمواجهتها وكبح التوتر
*فضلها وانشرها لعلك تساعد شخص يعاني منها
الأفكار السلبية كالحشائش الضارة وما يغذيها هو اعطاؤها الوقت والاستغراق فيها وكذلك محاولة التخلص منها تنثر
6
99
393
حاول أن تضمن غذاءك بشكل منتظم هذه الاغذية المفيدة للقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي :
التوت، الافوكادو، البروكلي، السبانخ، المكسرات خصوصا الجوز واللوز، زيت الزيتون (احذر الغش) ، الشوكولاته الداكنة ، الشاي واخيرا القهوة (مع الاعتدال في المنبهات)
20
85
392
حالة عاجلة : أخ كويتي ضيف عليكم يا اهل الرياض منوم في المستشفى التخصصي في حاجة ماسة لمتبرعين بالصفائح الدموية ،فصيلة الدم O -
رقم الملف 5419862
رقم التواصل
+9650531695892
الرجاء النشر ولكم الشكر
233
402
236
الممرضات وبالذات من الفلبين نعمة عظيمة تستحق الشكر المتواصل لرب العالمين
154
100
376
خريطة ذهنية تلخص موضوع المغنيسيوم وأهميته لموضوع #الضغط وغيره
نقص المغنيسيوم عامل مساعد في ارتفاع الضغط لذلك تعويضه يساهم في نزول الضغط وتحسن جودة النوم
29
84
376
مررت على مريض لي في العناية المركزة فقال : لو خيرت الان بين مليارات أو صحتي لاخترت الصحة
كلمات لا ندرك عمقها بدون معاناة المرض !
58
1K
362
لا يوجد حالة يقدر عليها الاطباء وحالات مستعصية (ما لها الا الله)
كل الحالات مالها الا الله جل جلاله
السهلة والصعبة ولا يملك الطبيب نفع إلا ما تفضل الله به عليه
15
195
361
◀️ خمسة أطعمة تعزز الصحة :
1. زيت الزيتون 🔹الأصلي🔹
2 . الزنجبيل
3. الأفوكادو
4. التوت البري
5. الشوكولاته الداكنة
أما العسل 🔹الأصلي🔹 فلا اعتبره غذاء بل هو دواء خصوصا تناوله بالشمع الذي يحتوي على مواد تقتل الجراثيم وتعزز المناعة
26
73
367
من الجيد وجود علبة اسبرين بالمنزل في حال حدوث ألم في الصدر (غير معتاد في شدته خصوصا في وجود صعوبة تنفس وغثيان وتعرق) لا سمح الله يتم الاتصال بالاسعاف ومضغ 300 مغ لتثبيط الصفائح الدموية بشكل سريع
ملاحظة : مهم إبعاد الاسبرين عن متناول الأطفال
26
178
359
الشخص الذي يقول لك أن أكل السكريات لا يزيد نسبة الإصابة بمرض السكر لا تصدقه أبدا ولو كان طبيب وكذلك لو قال نفس الكلام عن الاطعمة المالحة ومرض الضغط
السكريات تحفز الجوع وتزيد الوزن وبالتالي مقاومة الانسولين وتجمع الشحوم في البطن (الدهون الحشوية)
ومما يزيد الطين بله أن هذه الدهون
52
145
369
جراح في لندن يحرك روبوت جراحي في مركز لوس انجلوس الطبي عبر انترنت فائق السرعة
بدقة عجيبة
التطبيب عن بعد وتقنيات الذكاء الاصطناعي هما المستقبل خصوصا بعد جائحة #كورونا !
12
143
364
جلطة القلب او الدماغ او السكر او الضغط...كل هذه الاشياء لاتأتي فجأة بسبب عصبية او غضب
الاستعداد للجلطات موجود والسكر مرتفع ولكنه متخفي والضغط مرتفع ولكنه خلف الكواليس
التوتر والغضب يخرج هذه الأمراض للضوء ويكشفها
لاتنتظر هذه اللحظة فالوقاية خير من العلاج والحل ليس تحاليل شاملة
19
155
355
مشكلة شائعة.. مرض #الضغط التوتري (المعطف الابيض) : مرتفع في العيادة لكنه طبيعي في المنزل
مشكلة نادرة... مرض الضغط المقنَّع : طبيعي في العيادة لكنه مرتفع في المنزل❗
25
54
366
#لا_يضحكون_عليك بالصوابين المعقمة تشتريها بالغالي لتقتل البكتيريا النافعة على الجلد وتشجع نمو الميكروبات الخطيرة والفطريات والحساسية !
البيوت ليست بيئة ميكروبات مثل المستشفيات فلاداعي لوسواس النظافة
45
454
333
جولة رائعة داخل القلب من الأذين الايسر وخلال الصمام المترالي (شرفتين) الى البطين الايسر ثم إلى طريق الخروج من خلال الصمام الأبهر (ثلاث شرفات) إلى الشريان الأبهر
60
161
345
رفة العين غالبا تكون بسبب نقص الكالسيوم ومن أسبابه :
1.ارتفاع الفوسفور (الغازيات واللحوم) 2. نقص فيتامين د 3. التوتر وسرعة التنفس والمنبهات
31
296
334
معظم من يشتكون من #الخفقان الناتج عن التوتر والقلق يتملكهم الخوف من الجهد البدني والرياضة مع أن هذا هو جزء أساسي من العلاج
أقول لهم : إذا كان تصوير القلب (الايكو) طبيعي لدى طبيب متمرس فاطمئن وابدأ الرياضة بالتدريج حتى تصل لرياضة منهكة لاستنزاف هرمونات #التوتر قبل أن تستنزفك
24
118
355
الطريقة الصحيحة لقياس الضغط
1. الامتناع عن القهوة والمنبهات الاخرى والتدخين ٣٠ دقيقة قبل القياس
2.الصمت اثناء قياس الضغط
3.الجلوس ٥ دقائق على الأقل قبل القياس
4.الظهر والذراع مسنودين
5.وضع الحزام القماشي في منتصف الذراع
6.وضع الذراع على مستوى القلب
7.وضع القدمين مسطحة على الأرض
13
112
348
الصيام المتقطع يحفز الالتهام الذاتي (Autophagy) الذي له عدة فوائد للصحة (الصورة⬇️) حيث تفرز الخلايا السليمة بروتينات تتجمع حول الخلايا الضعيفة والميته والبكتيريا الضاره وتحللها لاستخدامها في انتاج الطاقة وقدحصل الياباني يوشينوري اوسومي على جائزة نوبل لاكتشافه هذه العملية عام 2016
8
95
345