☀️🌙✨Atsumi✨🌙☀️🙏🏻👌
@FOURSEASONYOGAA
Followers
7,543
Following
6,898
Media
5,517
Statuses
103,913
🍀ヨガ武道🥋🍀健康ヨガ🧘🍀 身体も心も❤️呼吸を整える🍀言葉武道🥋🍀有形無形🍀映像🍀人を勇気づけ励まし楽しませる技を修行中🔥
日本 大阪
Joined March 2023
Don't wanna be here?
Send us removal request.
Explore trending content on Musk Viewer
casilla
• 417127 Tweets
#EleccionesMéxico2024
• 274610 Tweets
Flamengo
• 270918 Tweets
O Vasco
• 130437 Tweets
緊急速報
• 126181 Tweets
緊急地震速報
• 122855 Tweets
Gabriel
• 92187 Tweets
Whindersson
• 78950 Tweets
Rojo
• 62917 Tweets
能登地方
• 50482 Tweets
震度5強
• 45349 Tweets
Gabigol
• 45257 Tweets
地震大丈夫
• 37517 Tweets
Arrascaeta
• 36800 Tweets
能登半島
• 34662 Tweets
THE PROPHECY
• 30629 Tweets
Maracanã
• 30483 Tweets
#استمرار_بن_نافل_مطلبنا
• 27122 Tweets
Cebolinha
• 27113 Tweets
David Luiz
• 26983 Tweets
地震警報
• 26800 Tweets
震度6強
• 25784 Tweets
RIP Rob
• 25089 Tweets
Bruno Henrique
• 20971 Tweets
Rony
• 18631 Tweets
Moutet
• 16626 Tweets
#FileninSultanları
• 14362 Tweets
Maicon
• 12151 Tweets
YOYOK
• 12012 Tweets
目覚まし
• 11528 Tweets
Vegetti
• 10522 Tweets
石川大丈夫
• 10332 Tweets
Pinned Tweet
ヨガ武道🥋カラオケ🎤
血行促進、血糖値低下、血圧降下、目眩、のぼせの解消、喘息治癒
心身の両方に健康効果をもたらし、歌を歌うと心が軽やかになり大きな声で歌うと心肺機能維持、腹筋、横隔膜、胸筋が鍛えられ脳トレにもなり歌詞を覚えたりする事で脳を高度に活用する事が出来る
感謝合掌🙏
2
7
23
🎙️真琴×MIKOTO🎙️
お酒♡CHANNELはじまるよ
お酒🥃🍶♡大好き楽しい♬.*ﾟ
ミュージシャン真琴🎤
🍶♡皆で集まろうお酒🥃🍶♡
🐰🥕CHANNEL🥕Let's go❣️
明日𝙎𝙖𝙩𝙪𝙧𝙙𝙖𝙮
#17LIVE
皆で
(☝︎ᐕ)☝︎楽ｼﾓｰｳ☝︎(ᐙ☝︎)⤴︎︎⤴︎︎
お待ちしています- ̗̀🥕ꪔ̤̫ 🐾🐰
@MAKO_TO_KOMA
🎙️🥃♡
【0次会】
ついに明日2/24 22:00〜初配信！！！
だけど、せっかくやから…
21:00くらいから0次会やろうかなと👍🏻w
てか…17って修正ありがデフォなの？
どうしても目の加工だけは抵抗ある💦
まぁ綺麗に映るんは嬉しいんやけど👀
はぁ、お酒飲も
#おぱんちゅうさぎ
#17LIVE
0
75
287
13
213
633
ヨガ武道🥋立春
二十四節気の最初の節
まだ寒い時期です
暦の上では春が始まり
旧暦では立春が一年の始まり
「肝」負担が大きくなる春は自律神経の乱れに注意
春の養生ポイント
春の朝の太陽の光は新鮮な氣で満ち早起きをして朝日を浴びる
衣類で気温の対応
ゆったりと体を動かす
感謝合掌🙏
14
154
518
ヨガ武道🥋心のヨガ
バカボンのパパのように何が起きようと「これでいいのだと」思えればいい
良い時は「これでいいのだ」と思えても上手くいかない時はなかなか思えがたい
辛いと感じる時は「これでいいのだ」と心から思えなくても
一呼吸置いて「ひとまずこれでいいのだ」と思えればいい
感謝合掌🙏
19
210
552
#相互拡散希望
ナナイロ一年生🌈リポスト希望
うみたん
@umizusaaaaa
ペコちゃん
@4523165Q8g7
美魔女
@88mk23
@JB8MtLosj4bROze
ヒイロさん
ヤンちゃん
@BGEKrjfEdmOGU7M
メガネさん
@unoAkira371025
るな
@LunaY3430143
ナナイロ
@MotherStar2023
あつみ
@FOURSEASONYOGAA
DMは削除お願いします⚠️
26
189
473
🪷ヨガ武道
生き方に揺らぐことはなく
真っ直ぐに整える事が出来
勇気を奮い立たせ澄んだ目と冴えた知性
穏やかな心を失うことなく日々自分磨き
本当のことを見極める賢さ
諦めない強さ
慈悲を確かににすることが出来自由の意味を知り自由のままでありますように
ナマステ🙏
22
141
470
🌈✨ナナイロ🌈✨組
#相互拡散希望‼️
#リポストよろしく‼️
#相互拡散希望
ナナイロ組一年生🌈 リポスト希望
うみたん
@umizusaaaaa
ペコちゃん
@4523165Q8g7
美魔女
@88mk23
ヒイロさん
@JB8MtLosj4bROze
ヤンちゃん
@BGEKrjfEdmOGU7M
ぶーさん
@bu_san22_2_5
メガネさん
@unoAkira371025
あっちゃん
@FOURSEASONYOGAA
るな
@LunaY3430143
ナナイロ
@MotherStar2023
10
45
124
17
141
433
真琴×MIKOTO🎙️
#17LIVE
認証ライバー
MIKOTOVo.として活躍中
RANUNCULUSでは国外で
LIVE&EVENT🤖⚙️🎤～🎶⭐️
Futsal⚽️全国優勝✨🥇🏆
HONDACUP
Musician🎹🎺🎷🎸🎤🎶
🎼.•*¨*•.¸¸♬🎶•*¨*•.¸¸♬•*¨
(Twitter)MIKOTO_TO_KOMA
真琴×MIKOTO🎙️17LIVE
応援宜しく御願い致します🎤
#拡散フォロー希望
【配信告知】
17LIVE初配信！！！
2/24(土)22:00〜予定🗓️
↓17LIVE、真琴のアカウントなので…
どうか是非ともアプリのダウンロードとフォローお願い致します🎤
兼ねてから夢だったお酒チャンネルにしたいと思ってます♡
7
134
523
16
176
420
🪷ヨガ武道
心が負けそうな時
心がお腹の中で憎しみの火がふつふつ湧いている時は心のトレーニングだと思い
憎しみの捨て台詞の代わりに
花やスイーツを渡し笑顔😊で労りの言葉をかけてみよう
逆転の発想をしてみる
どんな怒りも許し難い感情も
必ず超えていける
ナマステ🙏
28
122
384
ヨガ武道🥋無と空の違い
色即是空の空の世界を構成する五大元素「地・水・火・風・空」の空とは全ての存在を内包する大宇宙のような意味
心を空っぽにし小さな自分を巨きな存在へと広げ
心を鎮めて座り雑念を流し祈りの言葉を繰り返し自分と云う意識が薄くなる
感謝合掌🙏
12
124
373
ムｰラダｰラ·チャクラ🔴
会陰の位置
土台となるチャクラ
大地のエネルギーを取り込むポーズ安楽座
7つのチャクラ整え活性化
右足の踵を恥骨
エネルギｰスイッチ
足を交差 坐骨床につけ座る
手の甲 膝の上丸い印
骨盤 左右差がなく背筋伸ばし座る
足組み変えて反対
身体���癖 意識
ナマステ🙏
5
93
364
🌈✨ナナイロ🌈✨組ね〜様
⭐️💫☄️⭐️💫☄️⭐️💫☄️⭐️💫☄️⭐️💫真のReader⭐️💫☄️⭐️💫☄️⭐️💫☄️⭐️💫☄️⭐️💫☄️
☁️💕🫶🏻🌈☁️💕🫶🏻🌈☁️💕🫶🏻
🌈✨✨️ナナイロ組🌈✨️✨️
笑顔溢れる🥰3150な仲間達の🫶に繋がれば✨🫶✨👉💕👈
🌈✨✨️未来は明るい🌈✨✨️
🌈✨♥️🧡💛🩵💙💜🌈✨✨️
☁️💕🫶🏻🌈☁️💕🫶🏻🌈☁️💕🫶🏻
ナナイロ🌈 全員一覧 🥰保存版🥰
🆕新規加入者紹介あります💗
#相互フォロー希望
🆕🆕本日加入 O2
@Osechi_krye2
🆕鈴木さん
@yokoyamaii
🆕まろん
@room_maron888
🆕スマイル2
@rocoo1030
🆕草食うさぎ
@usagisan117810
🆕かっきー
@tkk1107
えみ
@emicchi1979
紙飛行機
@ss96003623
20
55
219
12
118
335
おはようございます👋😃☀️
今日も良き日になぁ～れ🍀
自分の真実をしっかり定め
考えや感情は観て
受け入れ受け流す
空のように動かず
確かに観る存在である自分に定まり
流れる考えを観る事が出きる
今日もギンギラギンの太陽🌞の中熱中症対策水分補給忘れず気をつけて行ってらっしゃ～い👋
3
20
327
🪷ヨガ武道🪷
・体〜のメッセージ
・エネルギースポット
パワースポットには心の奥に秘められた何かを呼び覚ます力があり自分自身の魂の探求
自分が何処から来て何処に行こうか誰であるか
パワースポットに実際に身をおくと地球と宇宙と自分の魂との繋がりを感じる入口になるでしょう
ナマステ🙏
25
95
322
@tubakidani_nene
@BGEKrjfEdmOGU7M
@emicchi1979
@IvTkx
@Y6s8D8vmnCo394k
@bu_san22_2_5
@unoAkira371025
@MotherStar2023
ナナイロ様
@LunaY3430143
LUNA🧸様
@bu_san22_2_5
ぶーさん🍀
@BGEKrjfEdmOGU7M
ヤン様
@unoAkira371025
メガネ👓
@JB8MtLosj4bROze
ヒイロ様
@4523165Q8g7
ペコちゃん
@umizusaaaaa
うみたん様
@88mk23
美魔女様😇😈👼
🌈✨ナナイロ組🌈✨
お繋の輪🫶👉🏻💕👈🏻へ
参加お待ちしてます🥰
30
114
316
🎍𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗡𝗲𝘄 𝗬𝗲𝗮𝗿♬︎*.:*🎍
🎍🌅🎍お正月🎍🌅🎍
今年も宜しくお願いします🙏
33
72
318
@umizusaaaaa
@4523165Q8g7
@88mk23
@JB8MtLosj4bROze
@BGEKrjfEdmOGU7M
@unoAkira371025
@LunaY3430143
@MotherStar2023
#相互拡散希望 #ﾘﾎﾟｽﾄ希望
ナナイロ組1年生🌈
#相互フォロー希望
うみたん
@umizusaaaaa
ペコちゃん
@4523165Q8g7
美魔女
@88mk23
ﾋｲﾛさん
@JB8MtLosj4bROze
ﾔﾝﾁｬﾝ
@BGEKrjfEdmOGU7M
メガネさん
@unoAkira371025
ナナイロ
@MotherStar2023
るな
@LunaY3430143
@FOURSEASONYOGAA
25
124
311
🪷ヨガ武道・五代元素「風」
ハートチャクラ・愛情を司る
無条件の深い愛を育てるチャクラ
♡他者への愛・胸の中央🟢
人間関係がスムーズにでき
ネガティブな自分も愛することができる
怒りや恐怖を手放せ、全てのことや人に偏見がなくなり癒しを与える人となる
ナマステ🙏
14
88
307
🪷ヨガ武道🥋
ごまかす事なく物や他人に期待し依存する関係を手放し自分の足で立ち上がる意志を持ち悩みの種を見極め
持っている物を誰かのために
惜しみなく譲り、内側で抱えている依存関係を一つ一つ放つことができ、意志と決意で心は強く自由に成長できます
ナマステ🙏
13
92
306
🌹✨𝓖𝓸𝓸𝓭 𝓶𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌹✨
今日も善き日であぁ〜れ🍀
沢山の人と共にこの時間🕰を生き、出逢い♡
お互いに影響し合い
課題📖✍🏻を相手と共にこなし
学ぶ📚✍️ためにどんな瞬間も
会う必要のある人と出逢う
今日も皆様
ﾖﾛｼｸﾃﾞｽ(⑉> ᴗ <⑉)♥
お気をつけて行ってらっしゃ〜い👋
0
40
302
𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ ☕️🍃
今日も良き日であれ🍀
後悔や罪意識、苦悩になる思いを抱え込まない生活
意地悪(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…したくなったら
自分を奮い立たせ
優しいﾟ*｡꒰ঌ.😇໒꒱ 𓏸*˚言葉
口(˙👄˙)から発するよう
意図的に意志の力( ˙-˙ )౨で
真逆の思いを起す
皆様今日も宜しくです🌈
2
50
285
ヨガ武道🥋心のヨガ
自分が攻撃的になりそうな時時間と距離を置いて冷静になり無知であることを自覚し学び俯瞰して観て解決策を検討するコミニュケーション力が必要となり総合理解総合尊重に基づいた調整型の交渉が求められ自分だけの平和は破綻する事を心に刻み三方よしの気持ちが大事
感謝合掌🙏
7
81
286
ヨガ武道🥋疲れ目
デスクワークや読書SNS等の合間に定期的に眼を瞑る
良い養生5分間だけ眼を閉じる視覚の断捨離
5世代では情報からの身の護り方を意識
「デジタル・デトックス」
眼に良い食べ物
粘膜や皮膚の潤いは血が司る
補欠の食べ物
ほうれん草人参黒豆卵等
感謝合掌🙏
18
98
279
🪷ヨガ武道・梵我一如
自分と世界の繋がりを感じると優しくなれる
貴方自身の素晴らしさに気が付く大切さ
自分も他人も全ては1つと考える
自分も他人も大切にする
自己犠牲もない平等さ
私達自身、周りの世界が貴くて美しい存在
あらゆるものへの愛が深まります
ナマステ🙏
17
78
275
ヨガ武道🥋八陳
全てのものが芽吹き万物が活き活きと栄える始める季節
陽気をなるべく取り込むように意識することが大切
春の養生によって夏の冷えを予防します
陽気の不足で体が冷えていると血や水の停滞を起こし水分代謝、排泄といったデトックス機能が低下
春は疲れを溜め込まない様に
感謝合掌🙏
13
106
271
ヨガ武道🥋呼吸の大切さ
鼻呼吸は脳に沢山のエネルギーが運ばれる
右鼻が交感神経を刺激
左鼻が副交感の刺激で自律神経を整えられる
肺に届くまでに空気が温められ温まった空気は血管を広げ肺の負担を軽くし横隔膜の動きが良くなり深い呼吸で腹圧も強く内蔵上下
感謝合掌🙏
18
91
273
ヨガ武道🥋寒暖差疲労対策
春になると寝たはずなのに疲れが取れなかったり疲れているのに眠れない事があります
日照時間が長くなり日を浴びる事で脳が覚醒されます
質の良い睡眠の為副交感神経を優位にして心身をリラックス寝る前目元首を温め寝るのもおすすめ
感謝合掌🙏
13
76
273
🪷ヨガ武道・シャンティ
平和🕊を願う言葉
言葉がパワーを発揮する。
平和🕊を願い祈りを捧げる
ヨガでは「シャンティ・シャンティ」と3回唱えます。
シャンティを3回唱える事で
世界中🌏に家族👪や周りの人達、自分自身に平和🕊にと云う意味があります。
ナマステ🙏
14
85
268
ヨガ武道🥋心のヨガ
精神の鍛錬を重ね自分と深く向き合い過度な緊張、様々な心の雑念からの解放
自分を丸ごと受け入れ
他人と比較せずに自分を苦しめる思考癖の奥深くある魂が溶け
困難な時でも状況が荒れている時でも心の中を凪いだ静かな状態に保てる
自分の僅かな心の揺れに観察したい
感謝合掌🙏
15
77
266
おはようございます👋😃
今日も良き日であぁ～れ🍀
勝手に抱え込んでいる考えや勝手な見方を放ち広い視野を持てば
広くありのままを知ることが出きる
今をそのまま受け止め
受け流せば
恐れや不安、苦悩から自由になる🙆
今日も笑顔🤗でお気をつけて行ってらっしゃ～い➰👋😃
0
20
259
- ̗̀ ☀️ ́𝓖𝓸𝓸𝓭 𝓶𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰.𖠚ᐝ🍳 ♡ ̖́
今日も佳き日になぁ〜れ🍀
他人を受け入れる心♥の広さと
自分と他人の考え方の違いに不満を覚えることなく
寛容になる事はが出来れば
誰といても何処にいても
心♥に自由🗽な風が吹き
束縛されずに自由🗽でいられる
今日も宜しくです😊💕
2
48
254
🪷ヨガ武道⛄️冬至❄️
一年で一番夜の時間が長い日
冬至には南瓜、蓮根、銀杏
寒天、人参、金柑、うんどん(ん)がつく食べ物を七つ食べると運がつくといわれています
ゆず湯はビタミンCが溶けだし乾燥した肌を潤してくれ香りはイライラを落ち着かせ疲労回復効果大
ナマステ🙏
23
86
259
おはようございます👋😃☀️
今日も良き日であぁ～れ🍀
心♥を静める練習と
自分への無知を取り除く
知恵を完全に確立すれば
自由であり続ける自分を理解することが出きる🤗
今日もギンギラギンの太陽🌞の中熱中症日焼け対策万全に水分補給こまめに忘れずお気をつけて行ってらっしゃ～い➰👋😃
2
33
254
- ̗̀ 🐔 ̖́-𝓖𝓸𝓸𝓭 𝓶𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰.𖠚ᐝ♡ ̖́-
今日も良き日であぁ〜れ🍀
何かを望み求める事は人間が持つ特別な能力 可能性
望む力💪が創造を生み
人や自分を豊かにし
世界🌍を動かす原動力になる
望みを叶えるために強く生きる事ができる
皆様 台風🌀のためお気をつけて過ごされませ
3
38
251
🪷こころのヨガ
感情は強いエネルギーそのものです。それをおさえるにはより大きなエネルギーが必要となりまたダブルのエネルギーを使い続けると心身が疲労してしまうので
そうならないように心を開き感情を認め自由にしてあげる
事が心の健康には大切な事です
ナマステ🙏
8
54
254
ヨガ武道ありがとう呼吸
心の不調のストレスを
心落ち着け肩凝り改善
鼻から息吸う、大切な人を思い浮かべ、吐く息「ありがとう」の気持ちを乗せてゆったりと吐き送る
ありがとうの呼吸で心が落ち着いてきます
ありがとう、ありがとう、ありがとうございます
ナマステ🙏
11
71
251
@tubakidani_nene
@BGEKrjfEdmOGU7M
@emicchi1979
@IvTkx
@Y6s8D8vmnCo394k
@bu_san22_2_5
@unoAkira371025
皆様今日も宜しくお願い致します✨🍀✨🍀✨🍀✨🍀✨
20
83
248
🧘♀️ヨガ武道🥋雨水
空から降る雪が雨に変わり積雪や氷も溶け本格的な春が近づく時期
春一番が吹くのも雨水の頃
いきなり薄着にならずゆっくりと身体を慣らして行きましょう
胃腸を整えバリア機能を回復
胃腸が弱ると代謝の調整が出来にくくなるので食べ過ぎ飲み過で胃腸に負担をかけない
感謝合掌🙏
11
81
252
ヨガ武道🥋今幸せですか？
もし苦しみで心がいっぱいになっているとしたら 少しの気付きと心を空っぽにする事で上手く生きる事ができるかもしれません
今日も大切な一日自分の人生には制限時間がありそして人生は答えのない答案用紙
今日一日を懸命に生きること
感謝合掌🙏
13
79
251
ヨガ🧘♀️は身体の芯から暖める
深い呼吸を繰り返し身体の奥の筋肉を動かし血行を促進する
深い呼吸腹式呼吸は血行促進に効果があり免疫力があがる
呼吸をしっかりすると自律神経が整え免疫力もしっかりと働かせてくれ心から暖めてポディテブマインドにしてくれる
ナマステ🙏🏼
10
61
246
🌹✨𝓖𝓸𝓸𝓭 𝓶𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌹✨
今日も佳き日でぁ〜れ🍀
心❤と体の快適は
海🌊や空️️️️️️⛅️
自然の光景✨空間
流れる風🍃に思いを向け
快適さは湧き上がり
体がしなやかに寛ぎ
風によりリズミカルな呼吸
心❤が穏やかに静まりゆく
今日も皆様ﾖﾛｼｸﾃﾞｽ
(⑉> ᴗ <⑉)♥
0
39
240
ヨガ武道🥋長所は短所
人間の長所と短所は表裏一体
落ち着きがないのが欠点だという人は瞬時に切り替えられる人ともいえる
皆が皆んな同じでなければいけないと云う考えは
偏見で人と違ってもよいお互いに寛容で個性を認め合って才能を伸ばしていける社会ができなんと素晴らしいことか
ナマステ🙏
7
89
247
(*^▽^)ﾉ こんにちはぁ🍎
今日も佳き日であぁ〜れ🍀
自分自身とは永遠に変わらない意識の源
考えは私ではない“物"
意識的に動く事ができる物が考えであり心❤
潜在的な無知と混乱があるから
自分を磨き無知を落とし
自由🗽になるために
今を生きている🌈
今日皆様ﾖﾛ*.꒰ঌ˶'ᵕ'˶໒꒱.*ｼｸ
7
35
244
🌈✨ナナイロ🌈✨組🚢👼🏻💗
☁️💕🫶🏻🌈☁️💕🫶🏻🌈☁️💕🫶🏻
🌈✨ナナイロ🌈✨組の笑顔溢れる3150な✨仲間達の🫶に繋がれば✨🫶✨👉💕👈✨
🌈✨✨未来は明るい🌈✨✨
🌈✨♥️🧡💛💚️🩵💙💜🌈✨
(*｀ω´)bｻｲｺｳﾀﾞｾﾞｪ✨️😆👍🏻‼️
☁️💕🫶🏻🌈☁️💕🫶🏻🌈☁️💕🫶🏻🌈☁️💕🫶🏻🌈☁️💕☁️💕🫶🏻🌈☁️💕🫶🏻🌈☁️💕🫶🏻🌈☁️💕🫶🏻
ナナイロ🌈🚢👼🏻💖全員一覧
#相互フォロー希望
優☆
@you1005777
O.2
@Osechi_krye2
鈴木さん
@yokoyamaii
まろん
@room_maron888
スマイル2
@rocoo1030
草食うさぎ
@usagisan117810
かっきー
@tkk1107
えみ
@emicchi1979
紙飛行機
@ss96003623
じゃすてぃん
@Justin51506
美魔女サブ
@18miki88
19
57
186
6
77
243
おはようございます👋😃
今日も良き日であ～ぁれ🍀
見極めある人は
囚われず確固とした自信に満たされ
恐れず逃げず動じることなく
感情の起伏 怠情 忘れっぽさ不完全さ 心♥の全てを受け入れる時
自分を縛る束縛から
人は完全に解放される
今日もお気をつけて行ってらっしゃ～い➰👋😃
3
25
238
瞑想《心は変わり流れる物》
自分の考えの流れを今いるべき所やるべき事に中する事で怒りや嫉妬悔みや悲しみという激しい感情や過去や未来という実体のない物に自分を奪われることがなくなります
瞑想をする事で確実に心を道具として誰もが使えるようになります
ナマステ🙏
13
66
239
🪷ヨガ武道・第五チャクラ
喉の甲状腺に対応するチャクラ
表現力説得力を司る
コミニュケーション
自己表現 人間関係 個性
他人と繋がる 盗聴力 直感力
優柔不断と本心
他人が納得表現ではなく
自分が納得
集団的思考に影響されない
愛がない表現から距離を置く
ナマステ🙏
12
69
236
🌈✨ナナイロ🌈✨️組ね〜様
⭐️💫☄️⭐️💫☄️⭐️💫☄️🌟💫
💫🌟🌙真のReader🌙🌟💫
⭐️💫☄️⭐️💫☄️⭐️💫☄️⭐️💫
🌈✨✨️ナナイロ組🌈✨✨️
笑顔溢れる🥰3150な仲間たちの🫶に繋がれば✨🫶👉💕👈
🌈✨️✨️未来は明るい🌈✨✨️
🌈✨️♥️🧡💛💚🩵💙💜🌈✨️
☁️💕🫶🏻🌈☁️💕🫶🏻🌈☁️💕🫶🏻🌈✨️✌️😂✌️✨😆👍🏻‼️🌈
ナナイロ🌈 全員一覧 🥰保存版🥰
🆕新規加入者紹介あります💗
#相互フォロー希望
#リポスト希望
#拡散希望
🆕まろん
@room_maron888
🆕スマイル2
@rocoo1030
🆕草食うさぎ
@usagisan117810
🆕かっきー
@tkk1107
えみ
@emicchi1979
紙飛行機
@ss96003623
じゃすてぃん
@Justin51506
23
72
328
6
69
222
おはようございアース🌏
今日も佳き日であぁ〜れ🍀
続ける事は難しいじゃなく
わからない 難しいが出てきたら、チャンス☆…☆
調べてみよう
工夫してみよう
自分にはこんな面もあった
なかなか自分もやるじゃん
継続へのチャレンジ٩(*ˊᵕˋ*)و
今日も皆様
よろしくお願いします(*´▽｀)ﾉﾉ
5
32
229
🧘♀️ヨガ武道🥋生きる意味
存在していること自体が生きる意味
それだけで十分それ自体が既に愛の現れ
出来事や外からの刺激が風
となり海の表面をなみだたせている
海の深い所にあるゆったりとした流れは変わらず
波に揉まれてしまうことが悪いわけでもなくその体験もまた愛のひとつの現れ
感謝合掌🙏
21
95
231
𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ ☕️🍃
今日も佳き日になぁ〜れ🍀
気をつけるべきこと
するべきこと
純粋さと強さ、規律、自制心を見に付けることが出来
後悔やつまらない囚われを
きっぱり洗い流し
あるがままを楽しみ🎶
心❤のゆとりと澄んだ心
で真実を見る事ができる
今日も皆様宜しくです🙇♀️✨
1
39
229
ヨガ武道🥋自分らしく
忘れてはいけないこと
自分が置かれた環境に不平不満を言って過ごしたり歯を食いしばって耐えるのではなく
単きに流されるに任せるのでもなく、自分の個性をきちんと捉え
太陽のキラキラ輝く光を浴びて与えられた、一瞬一瞬を喜び楽しんで生きる努力を惜しまない
感謝合掌🙏
7
79
223
おはようございアース🌏
今日も佳き日であぁ〜れ🍀 ̖́
知恵を理解に変えることで
人は心❤の囚われ、苦悩、輪廻から自由になり
本当の賢さとは
知るべき真実を知恵に変え
自由な自分を生きること
今日もﾖﾛｼｸﾃﾞｽ(⑉> ᴗ <⑉)♥
お気をつけて(❁ơωơ)ﾉﾞ ｲｯﾃﾗｯｼｬーｨ♪👋🏻💞😊💕
0
38
221
🪷こころのヨガ
ヨガを実践して体、呼吸、心が整っていく事を実感します
ヨガをする事で姿勢が良くなり楽に生きられる体感もされる事があります
これは体が緩み心が緩み本来の自分らしくなれた事を意味し
姿勢にはその時の心のあり方が人生の生き方が現れます
ナマステ🙏
6
58
225
𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ ☕️🍃
今日も佳き日であれ🍀
処暑が過ぎ
まだまだ暑い日が続きますが
立秋を迎え季節はもう秋͛🍃
身体を揺らせ
全身の力が抜け
気血🩸の巡りが促されます
夏の疲れた身体には
消化吸収の良い食べ物を
芋類は碑を助け気を補い
疲労回復に効果的
今日も宜しく😊💕
2
40
223
ヨガ武道🥋ヨガ道
精神の鍛錬を重ねて自分と深く向き合うことで過剰な緊張苦しかった日々から解放され自分を丸ごと受け入れ他人と比較せず自分を苦しめていた癖に気づき心の奥深くある魂が溶け
困難のなかで状況が荒れている時でも心の中を凪いだ静かな状態に保ち心の揺れを観察してみて
感謝合掌🙏
18
72
229
ヨガ武道🥋心の声
自分がストレスと思うことをよく見ましょう
自分のエゴ欠点嫌な面それらをない大丈夫と思って放置せず自力で工夫するストレスが凄すぎて逃げ回るだけになったり病気になったりろくなもんじゃなくなる最初は怖いけれどガン見して工夫を重ねて平気になる見極める事も必要
感謝合掌🙏
14
93
227
ヨガ武道🥋質の良い睡眠
良い睡眠を得るには、寝る前30分〜1時間はオフにする持ちます。
寝る直前までパソコン、スマートフォン使うのも控えましょう
目や脳が睡眠中に休まらず、朝、心地よく目覚められなくなるからです。
深く眠れないと肌の調子が悪くなり化粧ののりにも影響します
感謝合掌🙏✨
18
84
224
🪷ヨガ武道♡プラスの考え方
自分を愛し周りの人もとことん愛することで自分らしい花が咲くでしょう
人の人生は尊いもの
ダイヤモンド💎のように不変
のものでなく、小鳥のように傷つきやすいものだから
人生を慈しむことは、助けを必要とする弱さを愛すること
ナマステ🙏
13
52
219
🪷立ち木のポーズ
直立の姿勢から右膝を曲げ足の裏左脚のもも内側のつけ根
息吐きながら胸の前合掌
吸いながら上へ
数呼吸から数分間静止
ひと息ごと背中と胸がゆ～たりと広がるよう
視線は斜め前やわらかく眺め
息吐きながら合掌下ろし
呼吸を整え反対側
(集中力強化 呼吸の安定)
ナマステ🙏🏻
11
48
227
🧘♀️ヨガ武道🥋モチベーション
湧き上がる希望動機があれば粘り強く続けると結果はついてくる
「自分はこのままでいいのか」大丈夫生きているだけで既でに頑張っている
空回りの時は一呼吸頭を一度リセット
心に余裕が出来思考が起こる前は「空☁️」の状態無心を味わいリラックすれば改善へ
感謝合掌🙏
14
81
224
ヨガ武道🥋如月
春は一年で一度の「若返りのチャンス」最も大切な養生の季節
体を整える事が一年中調子の良い体を作るための土台になります
体力気力を新しく蓄えるのにちょうど良いタイミングな春
春は「ゆるりと動かし、しっかり休める」
キラキラ輝く太陽の光をしっかり浴びましょう
感謝合掌🙏
9
80
229
𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ ☕️🍃
今日も善き日になぁ〜れ🍀
堂々と誇り高く生き
自分を律する生き方によってセルフイメージが高まり
正しい事を語り強く自信に満ちた行いが確立し
こころ❤を浄化する生き方で体も心❤も整う
今日も皆様
ﾖﾛｼｸﾃﾞｽ(⑉> ᴗ <⑉)♥
行ってらっしゃ〜い👋
0
27
222
🪷ヨガ武道・心の免疫力
・他者の批判や避難、噂話はしない
・心地よい感覚を味わう
陽射しが気持いいなあという些細なこと
・感動すること
心の深いところで揺さぶられるような感覚
・ふれあい
人、ペット、心のエネルギー自然のエネルギー
・呼吸と笑い
ゆったりとした呼吸
笑ってみる
ナマステ🙏
10
74
220
ヨガ武道🥋心の免疫力
他者の批判や避難、噂話をしない事
心地よい感覚を味わう時
涙かでるような感動
心のエネルギーが流れ自然のエネルギーに包まれ感謝の念が湧く時
ゆったりとした呼吸
にっこりと微笑むと心は軽くなり続ければ自然と免疫力が高まるでしよう
感謝合掌🙏
15
65
217
🎄☃️🔔 ☆.。.:*・🎄☃️🔔 ☆.🎄.*𝑪𝒉𝒓𝒊𝒔𝒕𝒎𝒂𝒔 tree🎄.*の日
🎄☃️🔔 ☆.。.:*・🎄☃️🔔 ☆.
神💆🏻♀️の永遠の愛や神が与える
生命を象徴する。知恵の樹🎄
🎄☃️🔔 ☆.。.:*・🎄☃️🔔 ☆.
蛇🐍に唆されたAdam＆イブ🎄☃️🔔 ☆.。.:*・🎄☃️🔔 ☆.
口にした「禁断の果実」がなっていた🎄.*🎄☃️🔔 🎄☃️🔔
9
49
223
🌹✨𝓖𝓸𝓸𝓭 𝓶𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌹✨
今日も善き日になぁ〜れ🍀
心❤がモヤモヤお腹の中で憎しみの火🔥がふつふつ沸いている時は
心❤のトレーニングだと思い
憎しみの捨て台詞の代わりに
花💐🤍やスイーツ🍰を渡し
笑顔😊で労りの言葉をかけてみよう
逆転の発想で🙌🏻💕︎
今日皆様宜しくです❤
4
26
223
🌹✨𝓖𝓸𝓸𝓭 𝓶𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌹✨
今日も佳き日になぁ〜れ🍀
気をつけるべきこと
するべきことを意識して
日常を過ごすと
美徳を高められ
澄んだ心♥
明瞭な知性を得ることができ
自分が存在する事の意味を知る時
真の強さ
大きさが内から湧き起こる
今日もﾖﾛｼｸﾃﾞｽ(⑉> ᴗ <⑉)♥
3
48
215
🧘♀️ヨガ武道🥋今・ここ
人の生き方の明確な地図を持っていれば迷わない
心は傷つくし苦しさを持ちます心にも法則があり心を癒すのに有効なのは同じ事を思い出して今その傷ついた時にはもういないと言う事実と、傷や苦しさと結びつけた感情を切り離していく事
苦しいの傷も解放していこう
感謝合掌🙏
15
89
223
🪷ヨガ武道🥋一陽来復
今は春の芽吹きに備えて休み
物事を始めたり動かす時期ではないので「何かをしなくては」という焦りは禁物
冬❄️はゆっくりと心を温かく保ち春に動き出せるよう計画を立て準備しておくと良いです
冬❄️は運動量が低下する季節なので頭に気が溜まり考えてしまう時期
ナマステ🙏
16
88
218
🪷ヨガ武道・小寒「寒の入」
この日から節分までの期間は寒さがいっそう厳しくなっていく時期
蓄える季節
無理しない運動での体重をキープ
体重を増やさない生活習慣を心がけましょう
飲みすぎ注意⚠️
消化を助ける食材を
デトックス効果🍄類
消化酵素が豊富な大根
ナマステ🙏
14
69
219
ヨガ武道🥋言霊「ことだま」
中村天風の厳しいヨガの修行で掴んだ哲理の言葉
力の誦句
私は力だ力の結晶だ
何ものにも打ち克つ力の結晶だ、だから何者にも負けないのだ病にも 運命にも
否 あらゆるすべてのものに
打ち克つ力だ、そうだ強い強い 力の結晶だ
感謝合掌🙏
16
76
219
おはようございます👋😃☀️
今日も良き日であぁ～れ🍀
⌈あ～｣と言う泣き声で産まれ
⌈ん｣と口👄を閉ざす息で生を終える
⌈あ｣から⌈ん｣と言う音の間に
人生で起きうる経験が詰め込まれている
世界にある🌍️言語
現象の全てが⌈あ｣～⌈ん｣
の間の音で収まる
今日も皆様宜しくです
👋😃
1
29
219
おはようございアース🌏
今日も佳き日であぁ〜れ🍀
秋は͛.*🍃肺と大腸の症状がでやすい時期
空気が乾燥し潤いが乾きやすく
充血 咳 炎症
血🩸を綺麗に消化吸収調整
胃腸の養生は負担になる物を減らす
肺はよく笑いꉂ🤣𐤔
呼吸が浅くならないよう
横隔膜を柔軟に☺
今日も宜しくです🤙🏻💕
5
41
213
🪷こころのヨガ
世界🌏に貢献し調和に生き大きなこころになる生き方
強さとゆとりがあり過酷な状況にも柔軟に対応するしなやかさ
静かなこころで己の本当を見極められたら苦悩などと云う妄想を笑える広さがこころに確立され自分のまま何時も自由に幸せでいられる
ナマステ🙏
9
59
215
ヨガ武道🥋心の夜明け
人はどう思われるか相手を傷つけ感情に触れる事で自分が傷つく事を恐れ感情を認め表現することを抑えてしまう
感情は強いエネルギーなので使い続けると心身が疲労してしまうので
心を開いて自分の感情を認め自由に流してあげる事が心の健康にはとても大切な事
感謝合掌(¨̮🙏)
12
78
221
𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ ☕️🍃
今日も佳き日であぁ〜れ🍀
怒ったり緊張したり恐れる時
息のスピードが速くなり
激しい考えに息のスピードが上がり
心♥が乱れ
息を乱し身体が震え落ち着かず
心♥を整えリラックスし
深呼吸で息を整えると
心♥が満たされ
幸せ感じられる
今日も宜しく😊
3
35
210
- ̗̀ ☀️ ̖́𝓖𝓸𝓸𝓭 𝓶𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰.♡🐔🥚
今日も佳き日であぁ〜れ🍀
五感の刺激に誘惑され
必要でないものを欲しいと思い
感覚の情報に脅え
本当の事から逃げる事で
心❤は混乱して大切なものを見失ってしまう
感覚を律して必要なものだけを持ち
情報に動かされない
今日も宜しく🙌🏻
3
47
214
🌹✨𝓖𝓸𝓸𝓭 𝓶𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌹✨
今日も佳き日であぁ〜れ🍀
規則正しい生活習慣で
生命力を高め 心身の促進
呼吸で体を整え
自信とゆとりができ
自分の信頼〜輝き✨
感覚の刺激・情報
正しい知識で
心身ともに豊かに大きく
成長できる
今日も皆様
(*ˊᗜˋ)ﾉﾞﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ💕
3
44
210
ヨガ武道🥋瞑想する
目や耳は絶えず刺激を受けています強い刺激を受けると心が消耗します
知らないうちに酷使している目を閉じて何も見ない
目からの情報80%から90%
耳を閉じて何も聞かない
そんな瞑想の時間を作ることで心を安定させましょう
ほんの数分、目を閉じてリラックス
感謝合掌🙏
15
72
219
ヨガ武道🥋なんとかなる
全ては時間と共に何れ落ち着くところに落ち着き
そしてまた新しい体験が起きては落ち着いていく
全てはこのように過ぎ去り何とかなっていくので心配はしなくても大丈夫
俯瞰することの大切さ
人生に対する信頼と希望
窮地に立たされた時は気づきと成長のチャンス
感謝合掌🙏
16
83
218
ヨガ武道🥋はるの新陳代謝
春には苦味を！
解毒で疲れた肝を助ける働きもあり陽気にに高ぶる氣血を鎮めてくれる働きもある苦味がお勧めです
春旬の苦味ふきのとう せりうど 竹の子 タラの芽
酸味は収斂作用があるため春のふわふわする氣を収めてくれる
春旬の酸味 甘夏 伊予柑柑橘系
感謝合掌🙏
12
71
215
𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ ☕️🍃
今日も佳き日であぁ〜れ🍀 ̖́
苦悩と混乱を作り出す強力な心❤の力💪を
意志の元に収めると
心❤の本質に目が覚め
本来の爽やかさ隠す
苦悩がとり払われた時
何にも束縛されない
自由な輝き✨に満ちた
自分が見えてくる
今日もﾖﾛｼｸﾃﾞｽ(⑉> ᴗ <⑉)
2
38
205
🧘♀️ヨガ武道🥋日々の祈り
〚目覚める精一杯の行き方〛
今日一日は今日を限りと思って精一杯生きてみよう
精一杯は最適切を精一杯調整する事でもありやり過ぎたり頑張り過ぎたりはしないようにやるべき事はやるという事から本当の意味でやっていくと本来の精一杯��いう深い自己肯定が味わえる
感謝合掌🙏
12
91
215
ヨガ武道🧘🏻♂自分らしく
貴方の環境に貴方の個性を合わせる事ではなく貴方の個性でその環境を作り上げる事
自分が置かれた環境に不安不満言わず歯を食いしばって耐えるのでもなく自分の個性をきちんと捉え
陽の光を浴び与えられた一瞬々を喜んで楽しんで生きる努力惜しんではならない事
感謝合掌🙏🏼
14
76
216
🪷眠れる体を作る腹式呼吸
鼻からゆっくり息を吸い
横隔膜の上下の動きに集中
お腹を膨らませ吐いてお腹を凹ませるイメージ
吐く息が長くなる程副交感神経が優位になりリラックス
自律神経のバランスが整い寝る前の週間にすれば頭も体も心も軽くなるでしょう
ナマステ🙏
9
56
210
おはようございます😊
今日も良き日であぁ〜れ🍀 ̖́
思う道りにならない怒りと悲しみ
満たされないまま何かを求め続ける欲望に心❤が占領されたら
囚われや執着を解き放ち
落ち着き客観的に整えれば
澄んだ穏やかな心❤でいられる🍀 ̖́-
今日も皆様宜しくお願い致します。
行ってらっしゃい👋
4
27
210
🌈ナナイロ🌈組真のﾘｰﾀﾞｰ
☁️💕🫶🏻🌈☁️💕🫶🏻🌈☁️💕🫶🏻
🌙💫✨🌙💫✨🌙💫✨🌙💫🤍🏹Angel Number~13333
達成おめでとうございます🌈
🌟👏🌟👏🌟👏🌟👏🌟👏🌟
👼天使からのMessage🤍🏹
霊的な成長は内なる平和とバランスをみつける過程です
それがあなたの人生の指針となるでしょう⋆꙳꒰ঌ ໒꒱·̩͙💫
10
48
208
下半身の皮下脂肪
体温が正常より低いと保温する必要があるので皮下脂肪がついてきます
太った人が概して暑がりなのは体温が逃げにくいからです
ヨガを続けていると深い呼吸と適度な運動で体内の代謝が活発になり体温があがり自然と脂肪層は薄くなっていきます
ナマステ🙏
6
60
208
ヨガ武道🥋謙虚さ
謙虚は絶対に必要な貴方の杖になるでしょう
迷いの森から少しは遠ざけてくれるでしょう
高慢さとは謙虚を装っている慇懃無礼という高慢さ
わかっている教えてやろうというのも高慢さ
わかる、わからないという感覚を養い勇気を出して清よ々しい内面に出会いましょう♪
感謝合掌🙏
16
70
206
ヨガ武道🥋心のヨガ🪷
自分への囚われが少なくなりありのままに物事が見られるようになれば、感情に振り回されることは減り幸せ感を味わえ、囚われが無くなった時良いも悪いも正しいも間違いもない状態
究極の幸せ、慈愛の中にあり続け事が出来るかもしれません
感謝合掌🙏
9
75
204
大雪❄️🫧12月7日頃
本格的な冬❄️の到来
雪❄️が降り積もるようになる頃、動植物は冬の眠りに入ります😴
栄養たっぷり鍋物で防寒対策
滋養ある根菜類、食物繊維や
ミネラル豊富なキノコ🍄類
タンパク質、カルシュウ豊富
な牡蠣🦪気血🩸を補う鱈🐟
足湯♨️で足元から冷えを防ぐ(頭寒足熱)
ナマステ🙏
13
49
201
ヨガ武道🥋春の養生
春の陽気で「肝」の働きが盛んになりすぎると「脾」の消化吸収の働きを妨げることがあるので
「春は省酸、増甜にし脾気を養うのがよい」と言われています
柑橘系など酸味のある食材は控えキャベツやカリフラワーなど自然の甘みのある食材を積極的にとって胃腸を元気に
感謝合掌🙏
13
75
206
ヨガ武道🥋氣で癒す
両手を擦り合わせ頬に当て目を覆う
ホルモン分泌の調節
両手であたまの両側耳から上を包み顬に軽く触れる
心を落ち着かせ腹式呼吸での暖和効果
後頭部を軽く丸めた手で包む
恐怖感や落ち込んだ気持ちを
解消
精神感情を鎮めます
両手を胸の上
ネガティブ感情を前向きに
感謝合掌🙏
11
76
204
ヨガ武道🥋春に向けて
質の良い睡眠のために副交感神経を優位にして心身をリラックスさせることが大事
緊張や不安で交感神経が優位にたつので気持ちを切り替えこころのバランスをとる
人に相談する
自分のために好きな事をする
悩んでも仕方ない事に囚われず心の平穏を保つ工夫をする
感謝合掌🙏
13
70
201
ヨガ武道🥋こだわりを手放す
満たされない怒りと悲しみ失う恐れ
満たされないまま何かを求め続ける欲望に心が占領されたら
囚われや執着を解き放ち
落ち着いて客観的に、整えれば
済んだ穏やかな心はもたらされる
感謝合掌🙏
14
79
201
ヨガ武道🥋夢と信念
今は気分が乗らな明日から
才能がないから成長するまで
知識も技術も学んでから
言い訳はいくらでも言えます
そうしている間は着地点への道は見つからず
自分に与えられた贈り物を信じて1つずつ成功体験を積み重ね足りない物を補える出逢いもきっとあるはず
感謝合掌🙏
14
73
197
🪷ヨガ武道🪷
心の奥に眠る怒りや悲しみを認めながら、人の幸運を共に喜び、祝福の笑顔でいる事を意志と努力で貫き、自分の良さを磨き、心を磨く。
自分と他人の自由の違いを認め、受け入れることを意志で心を扱い、真実を見る目を研ぎ澄まし爽やかにあり続ける
ナマステ🙏
8
50
202
おはようございアース🌏
今日も佳き日であぁ〜れ🍀
物に縛られず
他人の物に依存せず
自由🗽は物に自分の幸せを委ねず
強く穀然とした態度で
どんな状況でも自分自身でいる信念
何にも染まらない自分の本質を知り
正しく自分を理解する
人の心❤にある
今日も✡ﾖﾛ*.꒰ঌ˶'ᵕ'˶໒꒱.*ｼｸ✡
3
34
198